تبلیغات
روانپزشکی روانشناسی - افسردگی depression
 

افسردگی depression

نوشته شده توسط :نیلوفر باوفا
دوشنبه 18 مرداد 1389-12:13 ق.ظ

افسردگی
شرح بیماری
علایم‌ شایع
علل
عوامل تشدید كننده بیماری
پیشگیری
عواقب‌ مورد انتظار
عوارض‌ احتمالی
درمان
اصول‌ كلی
داروها
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
رژیم‌ غذایی
درچه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟

شرح بیماری
افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌.
علایم‌ شایع
از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌
احساس‌ ناامیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌
بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌
گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌
بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌
از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌
مشكل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌؛ مشكل‌ داشتن‌ در تمركز
یكباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌
احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌
تحریك‌پذیری‌؛ بی‌قراری‌؛ افكار خودكشی‌
دردهای‌ مختلف‌، مثل‌ سردرد، درد قفسه‌ سینه‌ بدون‌ شواهدی‌ از بیماری‌ جسمی
علل
برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی‌ نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند.
بروز این‌ حالت‌ ممكن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌كننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.
عوامل تشدید كننده بیماری
عصبانیت‌ یا احساس‌ دیگری‌ كه‌ فرو خورده‌ شده‌ باشد.
داشتن‌ شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، تكامل‌گرا، یا شدیداً وابسته‌
سابقه‌ خانوادگی‌ افسردگی‌
وابستگی‌ به‌ الكل‌
شكست‌ در كار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران‌
مرگ‌ یا فقدان‌ یكی‌ از عزیزان‌
از دست‌ دادن‌ یك‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)
تغییر شغل‌ یا نقل‌ مكان‌ به‌ یك‌ جای‌ جدید
انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌
وجود یك‌ بیماری‌ یا معلولیت‌ عمده‌
گذر از یك‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌
استفاده‌ از بعضی‌ از داروها مثل‌ رزرپین‌، داروهای‌ مسدودكننده‌ بتا آدرنرژیك‌، یا بنزودیازپین‌ها
محرومیت‌ از داروها و مواد محرك‌ مثل‌ كوكائین‌، آمفتامین‌ها، یا كافئین‌
بعضی‌ از بیماری‌ها مثل‌ دیابت‌، سرطان‌ لوزالمعده‌، و اختلالات‌ هورمونی
پیشگیری
تغییرات‌ عمده‌ زندگی‌ را پیش‌بینی‌ و آمادگی‌ لازم‌ برای‌ مواجهه‌ شدن‌ با آنها را كسب‌ كنید.
حتی‌الامكان‌ از عوامل‌ خطر پرهیز كنید.
عواقب‌ مورد انتظار
در بسیاری‌ از موارد، بیماری‌ خود به‌ خود خوب‌ می‌شود، اما با كمك‌ گرفتن‌ از پزشك‌ می‌توان‌ مدت‌ افسردگی‌ را كم‌ كرد و روش‌های‌ مقابله‌ با افسردگی‌ را فرا گرفت‌. عود افسردگی‌ شایع‌ است‌. درصد بهبودی‌ بالا است‌، حتی‌ اگر فرد به‌ هنگام‌ افسردگی‌، نسبت‌ به‌ بهبودی‌ خود دید منفی‌ داشته‌ باشد.
عوارض‌ احتمالی
خودكشی‌. علایم‌ هشداردهنده‌ آن‌ عبارتند از: ـ گوشه‌گیری‌ از خانواده‌ و دوستان‌ ـ عدم‌ توجه‌ به‌ ظاهر خود ـ به‌ زبان‌ آوردن‌ این‌ كه‌ فرد می‌خواهد «همه‌ چیز را تمام‌ كند» یا اینكه‌ «زیادی‌ است‌ و مزاحم‌ دیگران‌.» ـ شواهدی‌ از داشتن‌ نقشه‌ برای‌ خودكشی‌ (مثلاً نوشتن‌ وصیت‌نامه‌ یا توجه‌ به‌ یك‌ سلاح‌ قتاله‌) ـ خوشحالی‌ ناگهانی‌ پس‌ از احساس‌ نومیدی‌ طولانی‌ مدت‌ ـ عدم‌ بهبود افسردگی
درمان

اصول‌ كلی
در صورتی‌ كه‌ علایم‌ خفیف‌ تا متوسط‌ باشند، روش‌های‌ به‌ عهده‌ گرفتن‌ مراقبت‌ از خود را در پیش‌ گیرید:
با دوستان‌ و خانواده‌ صحبت‌ كنید.
به‌ طور منظم‌ ورزش‌ كنید.
یك‌ رژیم‌ غذایی‌ متعادل‌ و كم‌چرب‌ داشته‌ باشید.
الكل‌ مصرف‌ نكنید؛
كارهای‌ عادی‌ زندگی‌ خود را ادامه‌ دهید.
فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد ببینید.
در صورت‌ امكان‌ به‌ تعطیلات‌ بروید.
احساسات‌ خود را در یك‌ دفتر خاطرات‌ روزانه‌ بنویسید.
سعی‌ كنید مشكلات‌ در روابط‌ با دیگران‌ را حل‌ كنید (البته‌ بهتر است‌ كه‌ در این‌ زمان‌ تصمیمات‌ عمده‌ نگیرید).
تا حدی‌ كه‌ می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ‌ كنید.
مسؤولیت‌های‌ خود را تا زمان‌ بهبودی‌ به‌ فرد دیگری‌ واگذار كنید.
به‌ گروه‌های‌ حمایتی‌ در مورد افسردگی‌ بپیوندید.
داروها
. سه حلقه‌ای ها (از این جهت سه حلقه‌ای نامیده می‌شوند که در ساختار شیمیایی آن ها سه حلقه وجود دارد) مانند ایمی پرامین ، آمی تریپتیلین و نورتریپتیلین. این داروها اولین دسته از داروهای ضدافسردگی هستند که پیدایش آنها تحول بزرگی در درمان بیماران افسرده ایجاد کرد. از محاسن این داروها اثربخشی بالا و قیمت ارزان آنهاست. ولی خواب آلودگی، افزایش وزن، خشکی دهان و تاری دید از عوارض بارز این داروهاست که باعث می شود برخی از بیماران نتوانند آنها را تحمل کنند. همچنین این داروها ممکن است باعث کاهش فشار خون وضعیتی و طولانی شدن فاصله QT در نوار قلب شوند و به همین سبب استفاده از آنها در سنین بالا و در بیماران قلبی می تواند مخاطره آمیز باشد. در حال حاضر این داروها به عنوان خط دوم درمان یا در موارد مقاوم به درمان استفاده می شوند.

۲. بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز (MAO) مانند ترانیل سیپرومین . مصرف کنندگان این دسته دارویی باید از مصرف غذاهای حاوی تیرامین مانند پنیر پرورده اجتناب کنند .

۳. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، جذب مجدد سروتونین را در سیناپس بازداری می‌کنند. SSRI‌ها عوارض جانبی کم تری دارند مانند فلوکستین و فلووكسامین . در حال حاضر به علت اثربخشی خوب، عوارض کم ودر دسترس بودن این دسته از داروها خط اول درمان را تشکیل می دهند. شایعترین عارضه این دسته از داروها عوارض جنسی است؛ مانند کاهش میل جنسی و تاخیر در رسیدن به اوج لذت جنسی. این عوارض کمتر برای آقایان مشکل آفرین است ولی در خانم ها نیاز به درمان مستقل پیدا می کند. داروی بوپروپیون می تواند به بهبود این عارضه کمک کند.


عوارض جانبی دراوهای ضدافسردگی معمولا با گذشت زمان به تدریج کم می‌شود. اگرچه دارو های ضد افسردگی برای درمان افسردگی ساخته شده اند. اما در درمان اختلالات اضطراب هم موثر هستند.نام ژنریک گروه نام ژنریک به انگلیسی نام تجاری تشخیص
ایمی پرامین TCA Imipramine Tofranil اختلال پانیک، اختلال اضطراب فراگیر
کلومیپرامین TCA Clomipramine Anafranil اختلال وسواس فکری-عملی
فنلزین MAOI Phenelzine Nardil اختلال پانیک، جمع‌هراسی
ترانیل سیپرومین MAOI Tranylcypromine Parnate اختلال پانیک، هراس اجتماعی
ایزوکربوکسازید MAOI Isocarboxazid Marplan اختلال پانیک، جمع‌هراسی
بوپروپیون DRI Bupropion Zyban اختلال پانیک،
سرترالین SSRI Sertraline Zoloft اختلال پانیک، اختلال اضطراب فراگیر
فلووکسامین SSRI Fluvoxamine Luvox اختلال وسواس فکری-عملی
فلوکستین SSRI Fluoxetine Prozac اختلال اضطراب فراگیر، اختلال پانیک، جمع‌هراسی، اختلال فشار روانی پس آسیبی
سیتالوپرام SSRI Citalopram Celexa اختلال اضطراب فراگیر، اختلال پانیک، جمع‌هراسی، اختلال فشار روانی پس آسیبی
ونلافاکسین SNRI Venlafaxine Effexor اختلال اضطراب فراگیر

داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ بعضی‌ از افراد كه‌ افسردگی‌ طولانی‌مدت‌ یا نسبتاً شدید دارند.
لیتیم‌ برای‌ مواردی‌ كه‌ دوره‌هایی‌ از سرخوشی‌ غیرطبیعی‌ و افسردگی‌ متناوباً رخ‌ می‌دهند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق‌ روزانه‌ را حفظ‌ كنید حتی‌ اگر حوصله‌ آنها را ندارید.
رژیم‌ غذایی
یك‌ رژیم‌ عادی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر اشتها به‌ غذا ندارید.
روان شناسی عمومی ۵-۰۱-۶۳۸۹-۹۶۴

http://www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml

http://en.wikipedia.org






نظرات() 


2018 air jordan 32 xxxii low black green mens size for sale 4 2018 off white nike
شنبه 22 دی 1397 11:16 ب.ظ
<a href="http://www.michalbarvik.com/2018-online/nike-lebron-11-ext-suede-qs">nike lebron 11 ext suede qs</a><a href="http://www.michalbarvik.com/2018-top/womens-adidas-alphabounce-running-shoes">womens adidas alphabounce running shoes</a><a href="http://www.michalbarvik.com/2019_release/adidas-originals-eqt-on-foot-shots-by-overkill">adidas originals eqt on foot shots by overkill</a><a href="http://www.michalbarvik.com/awesome/mens-nike-air-max-90-casual-running-med-grey-neutral-grey-gum-lt-brown-med-grey">mens nike air max 90 casual running med grey neutral grey gum lt brown med grey</a>
[url=http://www.gamedemption.com/review/2018-air-jordan-32-xxxii-low-black-green-mens-size-for-sale-4-2018-off-white-nike]2018 air jordan 32 xxxii low black green mens size for sale 4 2018 off white nike[/url]
nike flex 2018 rn zapatillas de running para hombre negro 44 eu
شنبه 22 دی 1397 11:15 ب.ظ
<a href="http://www.vimaxmexico.com/2018-online/graphic-prints-hit-the-nike-air-max-270">graphic prints hit the nike air max 270</a><a href="http://www.vimaxmexico.com/2018-top/adidas-originals-zx-8000-grey-black-yellow-spring-2011">adidas originals zx 8000 grey black yellow spring 2011</a><a href="http://www.vimaxmexico.com/2019_release/nike-flyknit-trainer-olive-ah8396-201-02">nike flyknit trainer olive ah8396 201 02</a><a href="http://www.vimaxmexico.com/awesome/adidas-eqt-racing-adv-w-womenscq2157-size-6">adidas eqt racing adv w womenscq2157 size 6</a>
[url=http://www.crossfitloscabos.com/herren/nike-flex-2018-rn-zapatillas-de-running-para-hombre-negro-44-eu]nike flex 2018 rn zapatillas de running para hombre negro 44 eu[/url]
nike shoes lebron hyperdunk 2013 yellow black
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.acarainoticias.com/free_delivery/womens-nike-air-max-95-white-black-red-amfw0231">womens nike air max 95 white black red amfw0231</a><a href="http://www.acarainoticias.com/full_size/glow-in-the-dark-sneakers-nike-barkley-posite-max">glow in the dark sneakers nike barkley posite max</a><a href="http://www.acarainoticias.com/half_discount/762826-881-nike-air-huarache-id-womens-running-shoes-black">762826 881 nike air huarache id womens running shoes black</a><a href="http://www.acarainoticias.com/images/nike-air-10-5-max-uptempo-95-white-10-5-air-ds-d86fab">nike air 10 5 max uptempo 95 white 10 5 air ds d86fab</a>
nike shoes lebron hyperdunk 2013 yellow black http://www.sehrisifa.com/search_for/nike-shoes-lebron-hyperdunk-2013-yellow-black
nike air force 1 easter pack preschool girls shoe
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.quebellamujer.com/m忙nd/buty-nike-free-szare-do-chodzenia">buty nike free szare do chodzenia</a><a href="http://www.quebellamujer.com/m臋skie/baratas-paul-george-hombre-negro-blanco-rojo-zapatillas-basket">baratas paul george hombre negro blanco rojo zapatillas basket</a><a href="http://www.quebellamujer.com/nl/mode-adidas-stan-smith-femme-grossiste-pigg400">mode adidas stan smith femme grossiste pigg400</a><a href="http://www.quebellamujer.com/no/adidas-flb-w-pk-zapatillas-de-deporte-para-mujer">adidas flb w pk zapatillas de deporte para mujer</a>
nike air force 1 easter pack preschool girls shoe http://www.malettredemotivation.com/promo_code/nike-air-force-1-easter-pack-preschool-girls-shoe
zapatos hombre under armour curry
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.glonel.com/2018-online/womens-nike-dunk-sb-low-heels-red-black">womens nike dunk sb low heels red black</a><a href="http://www.glonel.com/2018-top/2016-nike-air-force-1-low-upstep-br-mens-shoes-black-white-logo-online-cheap-sale">2016 nike air force 1 low upstep br mens shoes black white logo online cheap sale</a><a href="http://www.glonel.com/2019_release/nike-lebron-james-9-low-cut-in-white-and-red">nike lebron james 9 low cut in white and red</a><a href="http://www.glonel.com/awesome/cheap-adidas-predator-tango-18.4-indoor-soccer-sneakers-core-black-white-solar-red-cp9275-for-sale">cheap adidas predator tango 18.4 indoor soccer sneakers core black white solar red cp9275 for sale</a>
zapatos hombre under armour curry http://www.airasiapromotion2018.com/botique/zapatos-hombre-under-armour-curry
nike lunar mvp pregame oregon ducks
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.oleum-resourcing.com/herr/adidas-adizero-ubersonic-3-w-pw-scarpe-da-ginnastica-donna">adidas adizero ubersonic 3 w pw scarpe da ginnastica donna</a><a href="http://www.oleum-resourcing.com/herre/nike-air-force-1-mid-lv8-herre-sko">nike air force 1 mid lv8 herre sko</a><a href="http://www.oleum-resourcing.com/herren/nike-b%c3%a9b%c3%a9-gar%c3%a7on-skate-shoe-9-nourrissons-blazer-low-enfant-en-bas-%c3%a2ge-qs-td-des-%c3%a9tats">nike b茅b茅 gar莽on skate shoe 9 nourrissons blazer low enfant en bas 芒ge qs td des 茅tats</a><a href="http://www.oleum-resourcing.com/hombre/nike-air-max-1-dames-roze-zwart-wit">nike air max 1 dames roze zwart wit</a>
nike lunar mvp pregame oregon ducks http://www.firmakasansor.com/category/nike-lunar-mvp-pregame-oregon-ducks
adidas mutombo whiteblue g99903 3
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.firmakasansor.com/category/nike-lunar-mvp-pregame-oregon-ducks">nike lunar mvp pregame oregon ducks</a><a href="http://www.firmakasansor.com/cheap-store/adidas-spring-blade-j-kids-shoes">adidas spring blade j kids shoes</a><a href="http://www.firmakasansor.com/classic_trainers/for-sale-popular-hot-sell-nike-dunk-mid-mens-shoes-green">for sale popular hot sell nike dunk mid mens shoes green</a><a href="http://www.firmakasansor.com/clearance/adidas-f30-fg-scarpe-da-calcio-uomo">adidas f30 fg scarpe da calcio uomo</a>
adidas mutombo whiteblue g99903 3 http://www.farahesaban.com/on-feet/adidas-mutombo-whiteblue-g99903-3
basket chaussures de tennis adidas originals zx flux adv
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:19 ق.ظ
<a href="http://www.crossfitloscabos.com/es/basket-nike-femme-zalando">basket nike femme zalando</a><a href="http://www.crossfitloscabos.com/femme/nike-cortez-5.5">nike cortez 5.5</a><a href="http://www.crossfitloscabos.com/fr/chaussures-de-nike-air-max-tn-requin-homme-blanc-basket-tn-noir">chaussures de nike air max tn requin homme blanc basket tn noir</a><a href="http://www.crossfitloscabos.com/heren/adidas-performance-galaxy-allegra-iii-q22087-damen-tennisschuhe">adidas performance galaxy allegra iii q22087 damen tennisschuhe</a>
basket chaussures de tennis adidas originals zx flux adv http://www.aftabketab.com/retro/basket-chaussures-de-tennis-adidas-originals-zx-flux-adv
nike roshe run w chaussures blanc argent
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:18 ق.ظ
<a href="http://www.maratonsocialmedia.com/es/nike-blazer-baskets-basses-en-daim-moutarde-femme-jaune">nike blazer baskets basses en daim moutarde femme jaune</a><a href="http://www.maratonsocialmedia.com/femme/nike-air-max-flyknit-comprar">nike air max flyknit comprar</a><a href="http://www.maratonsocialmedia.com/fr/nike-air-max-2013-vert-chaussures-femme-air-max-femme">nike air max 2013 vert chaussures femme air max femme</a><a href="http://www.maratonsocialmedia.com/heren/nike-kyrie-4-little-big-cats-herr">nike kyrie 4 little big cats herr</a>
nike roshe run w chaussures blanc argent http://www.construccionesaralcons.com/damskie/nike-roshe-run-w-chaussures-blanc-argent
nike air more money japanese yen aj7383 800 02
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:18 ق.ظ
<a href="http://www.itopvie.com/es/air-max-95-neon-outlet-baratas-espa%c3%b1a-online">air max 95 neon outlet baratas espa帽a online</a><a href="http://www.itopvie.com/femme/nike-air-vapormax-2018-vrouw-loopschoenen-grijs-zwart-lage-prijs">nike air vapormax 2018 vrouw loopschoenen grijs zwart lage prijs</a><a href="http://www.itopvie.com/fr/nike-air-max-1-ultra-moire-men-shoes-official-store-uk-rl-f">nike air max 1 ultra moire men shoes official store uk rl f</a><a href="http://www.itopvie.com/heren/nike-air-jordan-1-retro-high-premium-utility-uomo">nike air jordan 1 retro high premium utility uomo</a>
nike air more money japanese yen aj7383 800 02 http://www.famillebaulf.com/fake/nike-air-more-money-japanese-yen-aj7383-800-02
air force 1 uomo camoscio
پنجشنبه 24 آبان 1397 10:17 ق.ظ
<a href="http://www.ilovesgcondo.com/2018-online/gold-shoes-black-big-discount-nike-kd-10-ice">gold shoes black big discount nike kd 10 ice</a><a href="http://www.ilovesgcondo.com/2018-top/nike-kd-trey-5-iv-breast-cancer-awareness">nike kd trey 5 iv breast cancer awareness</a><a href="http://www.ilovesgcondo.com/2019_release/2014-nike-air-jordan-super-fly-3-christmas-718449-025">2014 nike air jordan super fly 3 christmas 718449 025</a><a href="http://www.ilovesgcondo.com/awesome/atmos-x-nike-air-max-95-animal-pack-lateral">atmos x nike air max 95 animal pack lateral</a>
air force 1 uomo camoscio http://www.canonlandrentals.com/scarpe/air-force-1-uomo-camoscio
choc
پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 06:00 ب.ظ
Excellent web site. Plenty of useful info here.
I am sending it to some pals ans additionally sharing in delicious.
And of course, thank you on your effort!
Cialis prices
جمعه 3 فروردین 1397 01:54 ق.ظ

Nicely put. Kudos.
we use it 50 mg cialis dose cialis rckenschmerzen generic low dose cialis cialis y deporte tadalafil generic how to purchase cialis on line viagra or cialis tadalafil tablets viagra vs cialis cialis online
How much does it cost to lengthen your legs?
شنبه 1 مهر 1396 12:09 ب.ظ
Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this site, and your views are good designed for new viewers.
foot issues
سه شنبه 28 شهریور 1396 03:15 ق.ظ
Hey there! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
My blog discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit
from each other. If you might be interested feel free
to send me an email. I look forward to hearing from you!
Wonderful blog by the way!
Sommer
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:30 ب.ظ
It's very straightforward to find out any topic on web as compared to textbooks,
as I found this post at this web page.
Lonny
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 05:51 ق.ظ
I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your website to come back down the
road. Many thanks
wattscnqxkupyjj.snack.ws
جمعه 22 اردیبهشت 1396 08:34 ق.ظ
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
I will make sure to bookmark it and come back to read more of your
useful info. Thanks for the post. I'll certainly return.
BHW
سه شنبه 29 فروردین 1396 03:26 ق.ظ
I simply couldn't go away your web site before suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person supply on your guests?
Is gonna be back ceaselessly in order to check up on new posts
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox